Маршрут · 36 идей в своём темпе · около 1 ч 46 мин

Счастье тренируют, смысл находят

Вы поймёте, почему после каждой взятой вершины радость быстро выветривается, и перестанете гнаться за финишем, которого нет. И начнёте тренировать счастье как навык — вниманием, телом, близостью с людьми, — а смысл искать не в победе по чужой шкале, а в своей игре и своём деле.

36 идей в 6 главах

Вы здесь · идея 01

Начало маршрута · идея 01

Живи сегодняшним днем, вместо того, чтобы все время тратить на поиск свода законов жизни.

около 1 минуты · после чтения — «Дальше» или «Запомнить и дальше»

ЧитатьЧитать с начала

Начать путь

Это бесплатно и это не подписка на приложение — для входа достаточно быть подписанным на наш Telegram-канал. Прогресс и напоминания включатся сразу.

Откройте Telegram по кнопке
Нажмите «Старт» у бота и подпишитесь на канал
Вернитесь — путь продолжится с этого места

Маршрут открыт целиком — вход нужен для прогресса, напоминаний и офлайна.

Карта маршрута

?

Тропа идёт сверху вниз: планета — идея, золотая веха — итог главы (короткая проверка себя и выбор идей, которые атлас будет напоминать), солнце внизу — финиш маршрута.

Тропа из 36 идей в 6 главах. Золотые вехи — итоги глав.

Глава 1 · Добился — и всё равно пусто

01. Живи сегодняшним днем, вместо того, чтобы все время тратить на поиск свода законов жизни. вы здесь прочитана усвоена около 1 минуты Повторить

02. We would be much happier if we tried to stay in touch with the healthy, joyful seeds inside of us and around us вы здесь прочитана усвоена около 1 минуты Повторить

03. Каждый проживает свой собственный рай и ад вы здесь прочитана усвоена около 5 минут Повторить

04. Именно процесс борьбы за достижение цели, а не достижение цели, является необходимым условием для счастья и позитивной эффективности вы здесь прочитана усвоена около 1 минуты Повторить

05. Смысл личностного роста - перестать заниматься личностным ростом. Но те, кто разделяет эту установку - развиваются хуже, чем те, кто не разделяет вы здесь прочитана усвоена около 3 минут Повторить

06. Почему умные люди не счастливее остальных? Потому что ум решает хорошо структурированные проблемы, а счастье — это плохо структурированная проблема вы здесь прочитана усвоена около 2 минут Повторить

Веха · итог главы 1 короткая проверка себя + отметьте, что атлас будет напоминать · 5 минут

Глава 2 · Почему цель не насыщает

07. Дофаминовое и серотониновое счастье вы здесь прочитана усвоена около 1 минуты Повторить

08. Нужно сместить фокус с потребления на исследование, изучение, созидание и творчество вы здесь прочитана усвоена около 3 минут Повторить

09. Спасение от тревоги в умении чувствовать себя комфортно наедине с собой и научиться управлять психической энергией, чтобы перестать зависеть от внешних источников радости вы здесь прочитана усвоена около 2 минут Повторить

10. Основы Буддизма: 8 мирских забот вы здесь прочитана усвоена около 3 минут Повторить

11. Трагедия игры по принципу Гудхарта: даже когда ты выигрываешь, ты на самом деле проигрываешь, потому что игра глупа вы здесь прочитана усвоена около 3 минут Повторить

Веха · итог главы 2 короткая проверка себя + отметьте, что атлас будет напоминать · 5 минут

Глава 3 · Счастье можно натренировать

12. Цели - для неудачников, системы для победителей, единственная полезная цель — счастье вы здесь прочитана усвоена около 2 минут Повторить

13. Счастье на 50% процентов зависит от генетики, на 10% - от обстоятельств и на 40% - от собственных усилий вы здесь прочитана усвоена около 2 минут Повторить

14. Счастье больше зависит от биохимии тела чем от внешних обстоятельств вы здесь прочитана усвоена около 2 минут Повторить

15. Подход Чарли Мангера: вместо того, чтобы стремиться к совершенству - избегайте глупостей вы здесь прочитана усвоена около 2 минут Повторить

16. Чтобы чувствовать себя счастливым необходимо: вы здесь прочитана усвоена около 2 минут Повторить

17. Основы Буддизма: Счастье является отражением качеств ума, а потому присутствует всегда, его можно научиться испытывать в любой момент времени вы здесь прочитана усвоена около 5 минут Повторить

18. Качество жизни измеряется количеством счастья, которое испытывает человек, вклад в мир - количеством счастья, которое испытывают другие люди от его действий вы здесь прочитана усвоена около 4 минут Повторить

Веха · итог главы 3 короткая проверка себя + отметьте, что атлас будет напоминать · 5 минут

Глава 4 · Играть свою игру, а не чужую

19. Денежная мотивация в современном мире не так эффективна, как раньше. Людям важны смыслы, цель и т.д. вы здесь прочитана усвоена около 1 минуты Повторить

20. Simon Sinek @ Lex Fridman: избранное вы здесь прочитана усвоена около 1 минуты Повторить

21. Если мы делаем, что нам говорят, чтобы достичь того, что мы не понимаем, то мы играем не свою игру вы здесь прочитана усвоена около 4 минут Повторить

22. Когда идешь против своей правды, теряешь много энергии вы здесь прочитана усвоена около 3 минут Повторить

23. Ответственность дает смысл жизни вы здесь прочитана усвоена около 3 минут Повторить

24. Тяжелее всего то, что не хочется вы здесь прочитана усвоена около 6 минут Повторить

Веха · итог главы 4 короткая проверка себя + отметьте, что атлас будет напоминать · 5 минут

Глава 5 · Где на самом деле живёт смысл

25. Икигай - на самом деле совсем не то, что популяризировали под этим словом на Западе вы здесь прочитана усвоена около 2 минут Повторить

26. Основы теории U: Два главных вопроса созидания – «Кто Я?» и «В чем мое дело?» (Who is my Self? What is my Work?) вы здесь прочитана усвоена около 3 минут Повторить

27. Тотальность - это полностью и без сомнений идти в то, куда по-настоящему тянет, это дыхание жизни и единственный способ действительно проживать жизнь в гармонии вы здесь прочитана усвоена около 6 минут Повторить

28. Жадность и страх — это главные драйверы поведения человека и одни из основных причин страдания. Важно подняться над этими импульсами и найти более высокую мотивацию вы здесь прочитана усвоена около 6 минут Повторить

29. Ответ на главный вопрос жизни, вселенной и все такое вы здесь прочитана усвоена около 1 минуты Повторить

Веха · итог главы 5 короткая проверка себя + отметьте, что атлас будет напоминать · 5 минут

Глава 6 · Практика счастья на каждый день

30. Оптимальное состояние сознания, когда в каждый момент времени мы осознаем, на что направлен наш фокус вы здесь прочитана усвоена около 2 минут Повторить

31. Способность к самосостраданию влияет на многие сферы жизни вы здесь прочитана усвоена около 5 минут Повторить

32. Отношения между людьми начинаются с двух белых листов. Если человек дорог, лучше никогда не делать ему больно вы здесь прочитана усвоена около 4 минут Повторить

33. Основы Буддизма: Четыре безмерных настроя – любящая доброта, сострадание, сопереживающая радость и равностность (беспристрастность) вы здесь прочитана усвоена около 4 минут Повторить

34. Вся наша культура пропитана ориентацией на результат, но это самый большой обман в жизни, ведь жизнь - это музыка вы здесь прочитана усвоена около 4 минут Повторить

35. Памятование о смерти - лучший способ не забывать, что на самом деле важно в жизни вы здесь прочитана усвоена около 5 минут Повторить

36. Стихотворение «Жизнь» вы здесь прочитана усвоена около 2 минут Повторить

Веха · итог главы 6 короткая проверка себя + отметьте, что атлас будет напоминать · 5 минут

Финиш · 36 из 36 карточка маршрута и выбор следующего

Офлайн-пакет маршрута — после входа

Частые вопросы

Почему нет счастья, хотя всего добился?
Как работает гедонистическая беговая дорожка?
Можно ли натренировать ощущение счастья?
Как найти своё дело и смысл жизни?
Как перестать жить от цели к цели?